Vers quel âge apparaissent les premières règles ?

En France, l'âge moyen des premières règles est 13 ans. Apparaissant à la puberté, elles signent les premiers cycles ovulatoires. La plupart des jeunes filles ont leurs premières règles entre 11 et 14 ans. Chez certaines, les premières règles peuvent néanmoins apparaître dès l'âge de 8 ans ou, inversement, à 17 ans. Quel que soit votre âge, vos règles ne débuteront pas tant que vos seins et vos poils pubiens n'auront pas commencé à se développer. Si vous n'avez toujours pas eu vos règles à l'âge de 16 ans, consultez votre médecin. Il est possible que votre corps ne produise pas suffisamment d'œstrogène. Le médecin vous prescrira un remède pour résoudre ce problème.

A quoi sont dues les règles?

Les règles sont dues à une chute du taux d'hormones libérées par les ovaires, qui déclenche le détachement de la muqueuse utérine interne et l'écoulement sanguin. Les règles durent entre 4 et 7 jours.

Vers qui se tourner pour
demander conseil lors de ses premières règles ?

Avoir ses premières règles, c’est important ! Il s’agit d’un sujet qui peut vous inquiéter. Votre mère est certainement l’une des personnes les mieux placées pour vous conseiller, votre grande sœur ou une amie aussi. N’oubliez pas que toutes les femmes ont leurs règles ou ont eu leurs règles, elles ont pu ressentir les mêmes choses que vous, elles seront là pour vous rassurer.

Combien de temps en moyenne durent les règles ?

Les règles peuvent durer de 4 à 8 jours. Pendant les premières menstruations, votre corps n'a pas encore adopté de cycle régulier; il se peut dès lors que la durée de vos règles soit différente chaque mois.

A-t-on ses règles le même jour chaque mois?

L'intervalle qui sépare deux menstruations varie en général de 22 à 34 jours (à compter à partir du premier jour des règles jusqu'au premier jour des règles suivantes). Les premières années de menstruations, il est possible que les règles arrivent plus d'une fois par mois ou que vous n’ayez pas de règles pendant plusieurs mois. Chez certaines femmes, le cycle menstruel reste irrégulier.

Comment savoir si son flux menstruel est trop abondant ou trop léger?

La quantité "normale" de sang varie sensiblement d'une femme à l'autre et d'un mois à l'autre. Ceci est d'autant plus vrai au cours de la première ou des deux premières années de votre cycle menstruel. Même si vous avez l'impression de perdre énormément de sang, le flux ne dépasse pas en général pas  60 ml soit un petit verre.

Si vos règles durent plus d'une semaine ou si elles sont toujours abondantes et s'accompagnent d'importants caillots de sang, consultez votre médecin ou votre gynécologue. Les pertes de sang importantes risquent en effet d'engendrer une anémie (carence en globules rouges).

Quels sont les symptômes les plus courants des règles ?

Seins tendus, ventre gonflé, sautes d'humeur, douleurs articulaires, insomnie... Nombreux sont les troubles observés à l'approche des règles. Heureusement, les femmes qui vivent mal cette période sont en général "abonnées" à quelques symptômes seulement. L’arrivée des règles signifie souvent la fin des soucis ; en revanche pour certaines femmes ces symptômes peuvent durer pendant quelques jours encore.

Est-ce normal d’avoir mal au ventre et au dos pendant ses règles ?

Bien sûr, ces douleurs apparaissent quand l'utérus se contracte pour expulser la muqueuse qui le tapisse. La plupart des femmes ont des crampes pendant leur règles.

Est-ce normal d’avoir les cheveux gras et de l’acné au moment des règles?

Malheureusement, pendant les règles, certaines jeunes filles ont une augmentation de l'acné et les cheveux qui graissent plus vite. Pour cela, pas de remède miracle, il faut être patiente. Comme le reste du temps, prenez soin de votre peau en nettoyant matin et soir votre visage avec un produit adapté. N'essayez surtout pas de presser, de gratter ou de percer les boutons, le résultat pourrait être pire. Pour ce qui est des cheveux, limitez les agressions et utilisez des produits de soin adaptés à votre type de cheveux (racines grasses, pointes sèches...)

Pourquoi les règles mettent-elles de mauvaise humeur ?

Pour certaines femmes, la venue des règles s'accompagne d'un changement d'humeur. On parle alors d'un syndrome prémenstruel : c'est un ensemble de petits signes qui annoncent l'arrivée des règles. En effet, quelques jours auparavant, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales, avoir les seins tendus, des maux de tête, vous sentir gonfler. Vous pouvez être souvent d'une humeur irritable et changeante. Quand ce syndrome dure plus de huit jours et se répète chaque mois, vous pouvez en parler à votre gynécologue ou à votre médecin traitant.

A quoi peut être dû un retard de règles?

Il arrive souvent au début que les cycles soient irréguliers. Ceci est tout à fait normal, il faut un certain temps avant que le cycle se stabilise. Si cette irrégularité vous inquiète vraiment, parlez en à votre médecin qui pourra vous prescrire un traitement pour régulariser vos règles. Le traitement, s'il est nécessaire, est basé sur la pilule ou tout autre traitement hormonal régulant le cycle

D'autres éléments peuvent entraîner un retard de règles : une grossesse, une perte de poids importante ou trop rapide, un régime trop strict.

Doit-on s’inquiéter si cela fait plusieurs mois successifs que l’on a pas eu ses règles alors que l’on n’est pas enceinte ?

En l'absence de règless pendant un ou plusieurs mois alors que vous n’êtes pas enceinte (et que vous n’êtes pas proche de l'âge de la ménopause), nous vous conseillons de consulter votre médecin ou votre gynécologue pour vérifier que vous n’avez pas un problème de santé.

Est-ce qu’un régime peut perturber les règles?

Si vous vous imposez des restrictions alimentaires excessives et perdez trop de poids, vos règles peuvent devenir irrégulières, puis finissent par s'arrêter. Parfois, trois jours de régime strict suffisent déjà à désorganiser le cycle menstruel !

Peut-on faire du sport pendant ses règles ?

Vous pouvez absolument pratiquer tous les sports, même au moment de vos règles. Choisissez la protection qui vous semble le plus adapté au sport pratiqué.

Les sécrétions vaginales sont-elles normales?

Il est tout à fait normal d'avoir des sécrétions vaginales à d'autres moments du cycle mensuel que pendant vos règles. Ces sécrétions permettent de nettoyer le vagin, d'éviter les infections, de lubrifier le vagin pendant l'excitation et les rapports sexuels. Vous pouvez porter des protège-slips pour éviter les marques jaunes sur vos sous-vêtements. Si les sécrétions provoquent des démangeaisons ou une sensation de brûlure, si elles ont une odeur ou une couleur anormale consultez immédiatement votre médecin traitant ou votre gynécologue: il est possible que vous ayez une infection.